Ile kilometrów ma maraton i skąd wzięło się 42 195 metrów
Maraton ma 42 195 metrów, czyli 42,195 km — i ta liczba nie wzięła się z żadnego pomiaru starożytnej trasy, tylko z jednej konkretnej trasy wytyczone…
Konkretne odpowiedzi dla biegaczy
Tabele, liczby i kalkulatory zamiast trzech akapitów wstępu. Sprawdź swój czas, policz tempo i zobacz, jak wypadasz na tle innych.
Narzędzia
Kalkulator tempa
Wpisz dwie wartości, trzecią policzymy.
Przelicznik tempa
min/km ↔ km/h ↔ min/mila.
Prognoza czasu
Z 5 km wylicz 10 km, półmaraton i maraton.
Spalone kalorie
Realny wydatek, bez zawyżania o 15%.
Strefy tętna
Pięć stref metodą Karvonena.
Normy WF
Tabele na ocenę: 60 m, 600 m, 1000 m, koperta.
Najnowsze
Ile trwa maraton — średnie czasy, mediany i limity
Największy publicznie opisany zbiór wyników biegowych podaje dla maratonu średnią 4:32:49. To jednak liczba, która o Tobie mówi mniej niż Twój wiek, …
Ile razy w tygodniu biegać — pełna odpowiedź
Dwa razy w tygodniu wystarczą, żeby nie stracić formy, którą już masz. Trzy to próg, od którego zaczyna ona rosnąć. Cztery i pięć mają sens dopiero w…
Ile kilometrów ma półmaraton? 21,0975 km — i co to znaczy w praktyce
Półmaraton ma 21,0975 km, czyli 21 097,5 metra i 13,11 mili. Ta liczba nie jest przypadkowa i nie jest okrągła, a te dodatkowe 97,5 metra ponad równe…
Jak biegać, żeby schudnąć
Bieganie nie odchudza samo z siebie — odchudza deficyt, a bieg jest tylko jednym ze sposobów, żeby go zbudować. Kilogram tkanki tłuszczowej to około …
Jak biegać bez zadyszki — oddech, tempo i przepona
Zadyszka po trzystu metrach prawie nigdy nie oznacza słabych płuc. Oznacza, że pierwszy krok był o minutę na kilometrze za szybki, a oddech tylko to …