Ból kostki po wewnętrznej stronie po bieganiu — przyczyny, test i leczenie
Ból po wewnętrznej stronie kostki po bieganiu rzadko pochodzi z samego stawu — najczęściej ze ścięgna mięśnia piszczelowego tylnego, które przebiega …
Ból i kontuzje biegowe
Gdzie boli, co to najczęściej znaczy i co zrobić w pierwszym tygodniu. Każdy tekst zaczyna się od czerwonych flag — sytuacji, w których zamiast czytać dalej, trzeba umówić wizytę.
Ból piszczeli po bieganiu (shin splints) — skąd się bierze i jak go uniknąć
Piszczele zaczynają boleć najczęściej między trzecim a szóstym tygodniem od startu albo powrotu do biegania, a odpowiada za to tempo przyrostu kilome…
Ból łydek po bieganiu — dlaczego bolą i co realnie pomaga
Łydka po bieganiu boli z czterech powodów i rozdziela je jedno pytanie: kiedy dokładnie zaczęło boleć. Ostry ból w sekundzie odbicia, jakby ktoś kopn…
Ból ścięgna Achillesa po bieganiu — jak zmniejszyć ryzyko i co robić, gdy już boli
Ból ścięgna Achillesa po bieganiu prawie nigdy nie zaczyna się od jednego biegu — narasta tygodniami, jest najgorszy przy pierwszych krokach po wstan…
Kolano biegacza — co to jest, jak je rozpoznać i jak wyleczyć
Kolano biegacza to rozlany ból wokół rzepki albo pod nią, który nasila się przy schodzeniu ze schodów, kucaniu i po długim siedzeniu z nogą zgiętą — …
Najczęstsze kontuzje biegaczy — ranking, przyczyny i jak im zapobiegać
Najczęstsze kontuzje biegaczy to ból rzepkowo-udowy, zespół pasma biodrowo-piszczelowego, przeciążenie przyśrodkowej krawędzi piszczeli, tendinopatia…
Zapalenie rozcięgna podeszwowego u biegaczy — objawy, ćwiczenia, leczenie
Ból pierwszych kroków po wstaniu z łóżka, ostry, pod piętą, mijający po kilkudziesięciu metrach — to objaw, który w tej dolegliwości mówi więcej niż …
Zakwasy po bieganiu (DOMS) — czym są i jak sobie z nimi radzić
Zakwasy po bieganiu nie mają nic wspólnego z kwasem mlekowym — rozstrzygnął to eksperyment, w którym ten sam bieg po płaskim podnosił mleczan i nie d…